Ressources
L’accompagnement proposé peut avoir plusieurs objectifs :
Vous proposer un suivi personnalisé seul.e ou en couple, permettant de réaligner vos besoins, vos limites et vos envies :
Il est possible de se sentir perdu au sujet de ce que l’on ressent, ou ce que les autres ressentent. Les liens humains et les codes sociaux peuvent être difficiles à driver au quotidien, surtout quand les sujets nous touchent aussi.
La sexothérapie, c’est aussi une thérapie qui peut être réalisée à deux (ou plus), pour essayer de mieux se comprendre, ensemble.
Vous proposer des pistes à approfondir :
Si vous cherchez un.e professionnel.le, c’est probablement que vous avez une problématique à régler, ou une envie de mieux vous cerner physiquement et émotionnellement.
Le sexothérapeute n’étant pas médecin, il n’a pas vocation à prescrire ou diagnostiquer officiellement quoi que ce soit. Cependant, ayant les connaissances nécessaires, il peut vous permettre de mettre le doigt sur vos besoins, vous aider dans la recherche de votre solution, et vous réorienter quand cela dépasse son champ de compétences.
Le but commun étant TOUJOURS votre mieux-être.
Vous permettre de vous réapproprier les savoirs sur votre corps et votre mental :
Personne ne vous connaît mieux que vous même.
Parfois, on manque d’informations sur notre fonctionnement physique, biologique, mais aussi sur notre fonctionnement psychologique.
Vous n’êtes pas démunis de ressources, bien au contraire, aucune personne ne peut et ne doit prétendre ça.
Parfois il suffit juste de se « re-souvenir », réapprendre à nouveau ce qu’on sait, ou ce qu’on ressent instinctivement.
Un de mes objectifs, c’est de vous accompagner dans ce chemin vers l’apprentissage des savoirs innés, oubliés mais déjà acquis, et des connaissances concrètes et utiles à la bonne compréhension de votre fonctionnement
Je sais que je me répète mais j’en suis persuadée : le savoir c’est le pouvoir. Mieux on connaît notre corps et notre façon d’être : Le fonctionnement des organes, de notre corps, de notre cerveau, les stratégies qui peuvent nous apaiser physiquement et / ou psychologiquement, mieux on sait ce qu’on peut travailler pour se sentir aussi bien que possible, et plus nous pourrons atteindre la vie à laquelle nous aspirons.
L’appropriation de ces savoirs, c’est aussi pouvoir faire des choix libres, éclairés et adaptés à nos besoins et envies spécifiques.
Vous permettre une clarté en vous proposant des informations concrètes et sourcées sur les sujets qui vous importent :
De la même façon qu’on peut manquer d’informations sur notre fonctionnement et notre corps, nous pouvons également manquer d’informations sur les choix possibles au cours de notre vie.
🔍Où trouver des ressources fiables ? Sourcées ?
Maintenant que je sais comment je fonctionne, quelle est la décision la plus adaptée à mon contexte ?
Comment choisir ?
🤝 Comment et de qui s’entourer ?
Quels organismes existent ? Quelles aides financières, sociales, psychologiques ?
Souvent, nous ne manquons pas de sources d’informations. Nous en sommes submergé•es.
Sont-elles avérées ? Comment faire le tri ?
Savoir sélectionner ce qui nous convient à nous ?
Ensemble, on balaye, on libère de l’espace, on questionne, on trouve les réponses authentiques et adaptées à NOTRE situation.
Ce qui convient aux voisin•es, ne vous conviendra peut être pas. Ou peut-être que si !
Pour le savoir, il faut se connaître, puis connaître le large panel de choix qui s’offrent à nous. Être informé•es des avantages et inconvénients de chaque décision. Et la prendre en conscience, de façon libre et éclairée (je sais, j’adore cette expression mais elle est tellement juste).
Vous proposer des activités, recettes, ateliers, exercices en lien avec les thèmes des prestations :
L’intitulé se suffit à lui même, mais pour illustrer, cette partie de l’accompagnement consiste en la mise en place d’activités et d’exercices qui résonnent en vous, vous plaisent et vous apportent du positif.
Cela passe par des ateliers et activités créatives, par exemple :
-Le Mala Lunaire dans l’accompagnement des cycles (bracelets de perles par symboles, si cela vous intéresse j’en ferais une publication 🤍),
-Art thérapie (moulage, banderoles d’affirmation et de self-love, etc…),
Cette liste est non exhaustive. Nous avons de multitudes d’activités et d’atelier créatifs à mettre en place ensemble.
Nous pourrons aussi mettre en place des exercices, des petits challenges :
-Shaking,
-Taping,
-Journaling,
-Mantras,
-Notions d’ayurveda,
-Stratégie de remplissage des besoins (adaptées à vous spécifiquement),
-Introduction à l’hypnose et à la sophrologie,
-Scan corporels,
-Exercice du miroir,
-Méditations,
-Techniques et stratégies pour se sentir soulagé,
-Etc…
Évidemment, cette liste non plus n’est pas exhaustive, beaucoup d’autres exercices peuvent être proposés, voire créés sur mesure pour vous au fil de l’accompagnement 🥰
Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à passer en message privé, et/ou à prendre une première séance de rencontre.
La rencontre est gratuite et permet de savoir si les services que je pourrais vous proposer comme Sexothérapeute vous correspondent. Elle n’engage à rien, ni de votre côté, ni du mien, le but étant de définir si nous sommes un match et si nous pouvons naviguer plus loin ensemble 🫶
Vous permettre de visualiser concrètement par le biais d'outils et d'accompagnement :
Au-delà des informations données oralement, il est bon de compléter les explications par des exemples physiques très concrets.
Visualiser clairement aide à se projeter et nous permet une compréhension plus fluide et cristallisée des sujets qu’on aborde ensemble.
Mais alors quels outils peuvent être utilisés ?
-Bassin taille humaine,
-Puzzles pédagogiques,
-Utérus,
-Exemples de contraception,
-schémas,
-Affiches,
-Livres illustrés,
-Love produits,
-Mamelon,
Et j’en passe !
Remettre du sens, de l'humain, de l'émotionnel dans des situations qui en ont été dénaturées :
Ici, on peut ritualiser et célébrer certains passages de vie, apprendre à les vivre en conscience avec des techniques spécifiques et adaptées.
Se réaligner quand on est submergé par un état de conscience bêta*, afin de prendre du recul et faire le point sereinement et sainement.
*Ce sont des ondes cérébrales situées entre 13 et 30 Hz qui correspondent à une activité cognitive intense et courante de la journée, dans le jus du quotidien par exemple.
Porter les espaces de vos histoires, vous permettre de témoigner en zone sécure :
Je ferai mon maximum pour que vous vous sentiez à l’aise, à votre place, et que vous puissiez déposer vos émotions et vos récits si vous en ressentez l’envie et le besoin.
Porter l’espace est une compétence très précieuse pour les personnes qui exercent mes vocations de sexothérapeute et de Doula.
Ma posture n’est pas celle d’un•e professionnel•le de la santé ou d’un•e psychologue lorsque je suis votre intervenante.
Je suis à vos côtés pour vous soutenir et vous offrir un endroit (matériel et immatériel) sain où vous pouvez vous sentir en sécurité.
Vous mettre à disposition un accompagnement avec des espaces de groupe, de cercles de parole :
Il est parfois agréable de pouvoir échanger avec des personnes dans notre situation (cercle de personnes vivant les mêmes pathologies, groupe de témoignages autour des VSS, etc…).
Créer des liens de solidarité aide à se sentir soutenu•e, entendu•e, compris•e.
Utilisons la médecine de la sororité et de la solidarité 👯
Vous soutenir dans les moments importants pour vous :
Quelquefois, la vie peut être intense et rythmée d’une manière assez confrontante. Avoir quelqu’un à ses côtés pour décharger, se réaligner et être soutenu peut drastiquement soulager le ressenti des problématiques vécues.
D’autant que pour ma part, en plus d’être certifiée comme Doula et Sexothérapeute, je suis dans ma dernière année d’études de psychologie. Ce faisant, je peux mettre à disposition des connaissances cliniques, théoriques et empiriques pour vous accompagner.
Vous rappelez autant de fois que nécessaire à quel point vous êtes génial et à quel point ce que vous faites est incroyable :
Vous êtes déjà tellement riches et plein•es de ressources.
Vous êtes assez.
Ce que vous faites, c’est très probablement le mieux que vous puissiez faire.
Bravo pour ça.
🤍
Bravo d’exister.
Bravo d’évoluer constamment.
Je suis là, pour vous le rappeler, autant de fois que nécessaire.
Vous mettre à disposition en prêt un panel de livres, pour tout forfait pris ensemble :
Vous le savez déjà !
Je vous propose plus d’une centaine de livres en prêt.
Pour vous aider à sélectionner ceux qui vous conviennent, j’ai créé les « Bibliwitch » sur mon compte professionnelle de Doula @elena-sexodoula
Ce concept est expliqué en publication épinglée sur le profil, et il y a toutes les bibliwitch classées par thèmes en stories à la une.
J’enrichis au fur et à mesure ma bibliothèque, et relis chaque livre pour vous en faire une bibliwitch qui s’agrandit avec le temps.
Vous proposer des offres grâces à des partenariats adaptés à vos besoins
Et oui, en prenant un forfait chez moi, vous bénéficiez de codes promotions ou de contact sur plusieurs types d’entreprises (massages, loveproduits, formations, ateliers, etc…)
Vous offrir une présence, sur place et/ou en distanciel, et une possibilité de se joindre 7j/7 :
Ici aussi, il y a plusieurs sens à cet intitulé.
D’abord le sens « contact ».
En effet, vous pouvez me joindre à tout instant :
- par SMS et/ou Whatsapp au « 07 82 51 09 72 »,
- Par mail à : « contact.doulaes@gmail.com »
- Ou via mes différents réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Twitter).
Vous pouvez m’écrire 24/24 lorsque nous aurons un accompagnement ensemble, je vous répondrai dès que j’en prendrai connaissance, dans les heures qui suivent maximum (en moyenne, cela n’engage en rien 😉).
En clair : je suis là 
Bien sûr, je n’ai pas tout énuméré. L’idée est simplement de vous donner un aperçu de ce que nous pouvons mettre en place ensemble au fil des séances et de l’accompagnement.